ぶたのしっぽ～ダイエット記録～ 53.0㎏赤湯温泉【297日目～299日目】

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おはようございます。

週末の土日を利用して，
山形県の赤湯温泉に行ってきました！

山形は全市町村に温泉が湧いてるとはいえ，
あまりメジャーでない赤湯温泉を選んだ理由は，
祖父母の家から割と近いからなんですけど，
すごくキレイな旅館だったので良かったです。

３時ごろのチェックインに併せて，３時半頃赤湯駅着。
新幹線の中では妹と２人で父に買ってもらったお寿司と氷結を堪能。
ここぞとばかりにジャガビー，アーモンドチョコ，無印のブルーチーズ鱈などを食べつくし，完全にダイエット放棄です（笑）

送迎のバスが他の人を待ってたりしたので，旅館に着いたのは４時ごろ。
４時から岩盤浴を予約してあったので，あわてて部屋へ行き，
お茶を飲む暇もなく，岩盤浴へ。
今回もドーム型でしたが，夜空に星が浮かんでるような部屋だったので，ものすごくリラックスできました。
外が寒くて身体が冷えてたものの，たっぷり汗がかけました♪

岩盤浴のあとは温泉で軽く汗を流しました。
露天風呂が５つもありました！
中でもヒバをくりぬいた大木のお風呂がすごかったー。
樹齢何年の木だったんでしょうね。
お湯の温度が全体的に高かったけど，
岩をくりぬいたお風呂とか，天然記念物の岩のお風呂とか，おもしろかったです。
温泉上がったところにはぶどうジュースがおいてあって，
ジューシーですごくおいしかった!!
ここは４時から６時限定だったので，１回しか飲めずに残念でした・・・

６時からは待ちに待った夕食!!
というのも今回は料理が選べて，私は米沢牛コースにしたのです♪
米沢牛のしゃぶしゃぶ，ステーキ，お寿司がありました。
どれもやわらかくておいしい!!
ステーキなんか，結構厚さがあるのに簡単にかみきれる。
ふだんの食生活が偲ばれますが（笑）
お肉のほかにもマツタケの土瓶蒸やお刺身もあって，
かなり大満足でした。
私はビールがニガテなので，ほぼ一人で白ワインを空けてみました。

８時ぐらいに食事を終え，一旦部屋に戻り，
９時からの貸切風呂までの間に持ち込んだ泡盛を飲むことに。
妹の友達が沖縄土産に送ってくれたモノらしいんですが，おいしかった!!
最近泡盛好きですねー。
でも，このあとまだ温泉入る予定だったし，ワインも持ってきてるとのことだったのでグラス２杯で我慢しました。
あとはおばあちゃんがいちご（とちおとめ，あまおう）とみかんを持ってきてくれてました。
一度あまおう食べてみたかったので，かなりテンションあがりました（笑）
甘くておいしかったー☆
みかんも一つずつ袋に入ってるような高級品で，
砂糖がかかってるんじゃないかってぐらい甘かったです!!

９時からは貸切風呂へ。
結構広くて，祖母，母，私，妹で入ったんですが，全然余裕でした。
ただお湯が結構熱かったのと，
リラクゼーションルームが22時までとなってて，そっちに行きたかったので，
あんまり入れなくて残念でした。。

リラクゼーションルームはマッサージチェアと酸素吸入が無料でできるとあって，私と妹は入り浸り（笑）
酸素の効果はイマイチわかんなかったけど，
マッサージチェアは気持ちよかった・・・・・
ふくらはぎの圧迫が最高でした。
足ツボはかなり痛かったけど。

で，再び部屋に戻って，残ってたイチゴでワイン飲みました。
なんてオシャレ☆
５人で飲んだからあっとゆーまに１本空いちゃったけど。
山形産の初絞りワインでした。

11時ぐらいからは妹とまた温泉へ。
露天風呂，貸切でした。
結構人泊まってたと思うんですけどね。ラッキー。
外はものすごく寒いのに，温泉はあったかくてすごい贅沢な感じ。
雪が舞ったら最高だったけど，湯気の隙間から星空も見えたので良し。
のんびりと１時間ぐらい入ってたけど，
外が冷たいおかげで全然のぼせませんでした。

10時までだと思ってたリラクゼーションルームはどうやら24時間営業だったようで，またもや行きました！
15分コースが２回終わる頃にはものすごく眠くなり，
（いびきかいて寝てるオジサンもいました）
部屋に戻って就寝。
布団だったけど，マットレスのおかげでふかふか♪

翌朝は６時起床→朝風呂→朝食→朝風呂２と，
これでもか！ってぐらい温泉堪能しました♪
ちょっとでもカロリー消費できてたらいいけど・・・
帰りの新幹線でも米沢牛のすき焼き弁当食べたので，
しばらく体脂肪高そうです。
でも，満喫できたのでよかった!!
ストレスも解消です☆

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３月17日（土）

計測なし

・岩盤浴30分
・温泉たくさん

○歩数　　　　 4580歩
○しっかり歩数　 1171歩
○消費カロリー 117kcal

３月18日（日）

計測なし

・ウォーキング30分
・ウォーキング＆買物　２時間
・半身浴60分
・クランチ30回
・ツイストクランチ左右20回
・レッグレイズ20回
・ストレッチ

○歩数　　　　 13913歩
○しっかり歩数　 8459歩
○消費カロリー 308kcal

３月19日（月）

＜体重＞53.0㎏→53.4㎏(+0.4㎏)
＜体脂肪＞24.9％→24.3％(-0.6％)
＜内臓脂肪レベル＞２→２
＜体年齢＞20歳（実年齢25歳）→19歳
＜基礎代謝＞1199kcal→1215kcal
＜筋肉量＞37.5㎏(-1)→38.0㎏(-1)
＜骨量＞2.3㎏→2.4㎏

・ウォーキング30分×２
・半身浴60分
・二の腕ひねり５回×２
・腰掛のポーズ30秒×３
・プッシュアップ20回
・バストアップエクササイズ50回
・クランチ30回
・レッグレイズ20回
・ストレッチ

○歩数　　　　 10430歩
○しっかり歩数　 8969歩
○消費カロリー 212kcal